胰岛素把葡萄糖送进细胞；曲线陡升陡降时，饿、困、烦、冲动常结伴出现。先稳曲线，再谈意志力。
能力放大方向；方向错了，聪明只是加速偏航。对齐=目标可裁判+代价硬约束+熔断，不是更听话。
分数回答不了「我们凭什么相信变好」；没有证据结构，评测只是把直觉做成仪表盘。
褪黑素是「夜晚到了」的广播，不是通用麻醉剂。失眠常是昼夜相位与社会时钟打架，不是缺意志力。
亲密感的底层常是「可卸下防御」，不是「更刺激」。稳定兑现的小回应，比偶尔浓烈更催产素友好。
痛是大脑在不确定威胁下上调的保护预算，不是组织的实时直播。搞反的人会在恐惧—回避里把系统越训越敏感。
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