疼痛不等于伤害
痛是大脑在不确定威胁下上调的保护预算，不是组织的实时直播。搞反的人会在恐惧—回避里把系统越训越敏感。
日常心理与行为 · 内啡肽
疼痛不只是伤口，也是一套会被放大的信号
不光聊跑完步那点爽。人为啥疼、为啥越来越怕疼、伤没加重却更疼——恢复往往得先改止痛系统，别硬扛。
先从这篇开篇文开始
进入日常心理与行为 »慢性痛、运动止痛、疼痛放大、恢复恐惧——常见原因不是伤更重，是系统更警觉。
日常心理与行为 · 内啡肽
不光聊跑完步那点爽。人为啥疼、为啥越来越怕疼、伤没加重却更疼——恢复往往得先改止痛系统，别硬扛。
慢性痛、运动止痛、疼痛放大、恢复恐惧——常见原因不是伤更重，是系统更警觉。
痛是大脑在不确定威胁下上调的保护预算，不是组织的实时直播。搞反的人会在恐惧—回避里把系统越训越敏感。