血糖波动会塑造行为
胰岛素把葡萄糖送进细胞；曲线陡升陡降时，饿、困、烦、冲动常结伴出现。先稳曲线，再谈意志力。
日常心理与行为 · 胰岛素
很多你以为是嘴馋，最后都能追到血糖波动
不只讲慢病，放回日常：吃完就困、下午崩、压力大更想吃、睡不好更难自控——很多「自控」问题，底层其实是血糖和能量调度。
先从这篇开篇文开始
进入日常心理与行为 »吃完就困、下午崩、越吃越饿、情绪性进食——先查血糖波动，再怪意志力。
日常心理与行为 · 胰岛素
不只讲慢病，放回日常：吃完就困、下午崩、压力大更想吃、睡不好更难自控——很多「自控」问题，底层其实是血糖和能量调度。
吃完就困、下午崩、越吃越饿、情绪性进食——先查血糖波动，再怪意志力。
胰岛素把葡萄糖送进细胞；曲线陡升陡降时，饿、困、烦、冲动常结伴出现。先稳曲线，再谈意志力。