日常心理与行为 · 血清素
目标不是更嗨，是更稳。焦虑、低落、老晃，常绕回三件事：有没有缓冲、节律顺不顺、能不能回稳。
低落、焦虑、晨间状态差、节律乱、稳不住——常常先查身体节律，不先怪心态。
血清素主责是缓冲与回稳，不是「快乐注射」。光照、节律、睡眠与社会地位感共同写你的背景噪声 floor。
